jak wage

Tylko na redukcji xd ;] . Ja póki co staram się trzymać wage, zreszta jak sie okazuje ciężko mi przytyć, więc mam więcej swobody co do tego typu posiłków ;] . 6 dni diety 1 cheatów i nadal waga po pół kg w dół co tydzień xd .

Ale ****a nie mozna przerywac walki jak nic nie ma do c***a. Mysle teraz powaznie o tym Szczecinie bo sie troche napocilem zeby wage zrobic a tu taka ****a. Dobrze ze chociaz koszulke fajna dostalem

Że tak się wepchnę w Wasze edukacyjne tematy: Startuje ktoś w Szczecinie na PP grappla? Bo nie wiem, czy szykować aparat, czy zbijać wagę Bo formą jest iście NIEBYWAŁA.. czyli jej nie ma i dawno nie było Ehh..ostatnio nawet nie ma czasu się po d..ie podrapać.. Jak ktoś zainteresowany dobrym białkiem niech looknie do mojego tematu w targowisku

Mleczko smugi zostawia. Posprzatamy odkurzaczem poniedzielaek/wtorek. "Że tak się wepchnę w Wasze edukacyjne tematy: Startuje ktoś w Szczecinie na PP grappla? Bo nie wiem, czy szykować aparat, czy zbijać wagę Bo formą jest" Jak bedzie forma to na adcc sie zjawie.

Mam pytanie do was. Mam 172 cm wzrostu i 70 kg, zastanawiam się na wzięciem udziału w zawodach, tylko nie wiem w jakiej kategorii. Mam zrzucać kilogramy czy utrzymać tą wagę lub przymasować do 73? Teraz w ramach w-f w szkole będę chodził na siłownie, jak myślicie pracować nad siłą np. FBW czy robić wytrzymałość siłową - obwody?

avic, bo jak sie wage wcześniej ma, to można pajacować /-)_ a serio, to też w tym tygodniu nieco ograniczyłam jedzenie, bo nie mam sprzętu do pomiaru wagi i nie wiem, ile waże, ale wydaje mi sie, że te -57 to na lajcie będzie. Ale w razie czego biore dres i skakanke \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-04-20 07:51:28

TRENING (30.03.2010r) Wtorek Nogi: -przysiad pełny 10-10-10 55kg, 55kg, 55kg (nogi miałem jak z waty po poniedziałkowym biganiu i jechaniu rowerem do pracy dlatego zmniejszyłem cięzar w przysiadzie i wspięciach) -wspięcia na palce 30-30-30 59kg, 59kg, 59kg (j.w.) -uginanie nóg 46-12-12 22,5kg, 25kg, 25kg (tutaj było wporządku, dwugłowy popracował [...]

[...] aktywnie uprawiającej sport? Biegam, ćwiczę w domowych warunkach, rozciągam się, gram w piłkę, a przy tym jestem chudy. No i właśnie chciałbym przytyć, albo chociaż nie chudnąć i utrzymywać wagę. 18 lat/165/53. Nadchodzą ciepłe dni, przy tym jeszcze bardziej się pocę, będę pewnie powoli chudł, jak rok temu.. Dzięki z góry za pomoc, pozdro.

MatixJaw jak czytam Twój post wszystko mi się zlewa, napisz wzrost, wagę, wiek, dobierz współczynnik aktywności stąd 1,0 - siedzący tryb życia; brak aktywności; spanie i oglądanie TV 1,2 - praca siedząca/przy komputerze, bez dodatkowej aktywności sportowej 1,4 - praca biurowa (biurko, komputer, etc), oraz dodatkowa aktywność typu umiarkowany [...]

a jak bym chcialbym utrzymac wage to bilans na zero czyli taki jaki mi wyszedl? wogole dobrze obliczylem?

@smpa : miałeś racje z tym brakiem kcal (przez to sie budze w nocy). Dzisiaj po raz pierwszy obudziłem sie ze ssaniem w żołądku. Dziwne, że redukowałem sie na 2.3k kcal i szło, a po 6 dniach od zakonczenia redukcji wrzuciłem 2.9k ,trzymałem miche tydzień, staje dzisiaj na wage a tu mniej niż tydzień temu oO. Co rodzi następne pytanie: mam T 1,7 W [...]

Co do zielonej to najlepiej taka z herbaciarni na wagę a jak nie masz u siebie takowej herbaciarni to kupuj liściastą. Ja kupuje taka z kauflanda Bastek, wsypuje do sitka, wkładam do kubka i zalewam wodą(tylko nie wrzątkiem) po 8min. wyciągam, chyba że chce żeby miała działanie bardziej uspokajające to trzymam ją dłużej w kubeczku.

[...] jest w Vitalmaxie? Bo niestety nie ma napisane czy w łupinach czy bez Ale wydaje mi się że bez, bo przecież łupinek nie jemy xD Wagę niedługo kupię, lubię pakować w siebie orzechy i jak na razie mi to bardzo odpowiada, wręcz muszę się hamować by nie zjeść ich za dużo :D Jaki już i się znudzą a przede wszystkim będę miał finanse to zakupię oliwę.

[...] tak masz wliczać ala do bilansu cześć zostanie przetworzona na epa i dha a reszta uzupełnia zapotrzebowanie na tłuszcz a więc przykładowo chcesz jeść 2 g tłuszczu a ważysz 100 kg wiec nie patrząc na proporcje kwasów jedząc 100 gram oliwy i 100 gram oleju lnianego uzupełniasz zapotrzebowanie kumasz? extra sylwetka jak na taką wagę i wymiary SOG

Ja ogólnie lubię wszystko dokładnie wiedzieć (po za wiedzą ze studiów :-D ) i dlatego mam wagę z dokładnością do 0,01g :-D I na niej ważę wszystko i sumuję :-D A jak coś gotuję to ważę przed gotowaniem, po gotowaniu i wyciągam współczynnik :-D A chłopak mówi, że jestem nienormalna :-D

u mnie tak samo, przy czym mąż robi to samo więc to przecież normalnie :-D największa tragedia jak bateria w wadze wysiądzie, ale dostaliśmy kiedyś łyżko-wagę i jest zastępnik na chwilę jakiś

Myślałem, że skoro pytania tyczą się poprawności ćwiczeń oraz jak wyliczyć Ciężar Roboczy to obędzie się bez ankiety, ale jeśli trzeba to niema problemu ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lMathew PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14mies. ****PARAMTERY [...]

wiec moim zdaniem twoja waga jest spoko do twojego wzrostu (ja mam bardzo podobnie i jestem zadowolony )... Zatem naprawde moglbys napisac jaki masz chociaz szacunkowy Body Fat... Albo wrzucic fotosa... Bo tak to niezbyt wiadomo w co uderzac... do tego treningi sa, zelazo masz (jak nie chcesz, to przeciez planu nie potrzebujesz - wazjniesjze od [...]

Wszystkie paczki wysylamy Kurierem GLS lub Pcztą Polska tylko Priorytetem! Tym samym jestesmy duzo szybsi o innych sklepow! Paczki wysylamy zarówno po przelewie na konto jak i pobraniu( platne przy odbiorze- w trakcie zamówienia klient ma wybor formy płatności). UWAGA KAŻDE ZAMÓWIENIE POWYŻEJ 500 ZŁ ZAMÓWIONE NA TERENIE NASZEGO KRAJU WYSYŁAMY [...]

lukash_g: Z tego co podliczyłem w tej diecie białka jest znacznie więcej niż te 130g ktore podales (zakladam ze chodzi tutaj o moja wage (63kgx2=~130). Wiec mam rozumieć żeby zmniejszyć ilości spozywanych posilkow a konkretnie tych co zawieraja duze ilosci białka? 2. Jak tylko uda mi sie zdobyć olej lniany zastąpie go do smażenia. Swoja droga [...]